Όλοι σε αναπηρικό καροτσάκι πρέπει επίσης να ασκούνται περισσότερο

Όπως λέει και η παροιμία, όταν οι άνθρωποι μεγαλώνουν, πρώτα γερνούν τα πόδια τους. Όταν οι άνθρωποι μεγαλώνουν, τα πόδια και τα πόδια τους δεν είναι πλέον εύκαμπτα και δεν έχουν πια ανεβασμένη διάθεση. Ανεξάρτητα από το αν είχε κάποτε μια σημαντική θέση ή οι απλοί άνθρωποι δεν μπορούσαν να ξεφύγουν από το βάπτισμα του χρόνου. Εμείς οι νέοι δεν μπορούμε να ξεφύγουμε από αυτή τη μέρα. Όλοι γερνούν!

Οι ηλικιωμένοι έχουν συνηθίσει σε όλη τους τη ζωή τους προηγούμενους κύκλους εργασίας και διαβίωσης, οπότε ακόμα τους λείπουν πολύ οι προηγούμενες σκηνές όταν είναι μεγάλοι. Ως εκ τούτου, το ασφαλές ταξίδι είναι μια ανησυχία για τους ηλικιωμένους με περιορισμένη κινητικότητα. Υπάρχει μια δημοφιλής φωτογραφία στο Διαδίκτυο, η οποία δείχνει έναν ηλικιωμένο άνδρα σε αναπηρικό καροτσάκι με ζηλευτά μάτια και ένα παιδί σε ένα καρότσι με έκπληκτα μάτια να κοιτάζονται μεταξύ τους. Κοιτάζοντας ο ένας τον άλλο σε μετενσάρκωση, ήμουν εσύ, και τελικά θα είσαι εγώ!

Σήμερα, η ζωή είναι καλύτερη, η τεχνολογία έχει αναπτυχθεί και υπάρχουν περισσότερα προϊόντα μεταφοράς από τα οποία ο καθένας μπορεί να επιλέξει. Όπως αναπηρικά αμαξίδια, ηλεκτρικά αμαξίδια, ηλεκτρικά σκούτερ κ.λπ.

Τα άτομα που κάθονται συχνά σε αναπηρικά καροτσάκια μπορούν να ξεκινήσουν με την άσκηση στο πάνω μέρος του σώματος, να κρατήσουν το πάνω μέρος του σώματος σε ευθεία θέση, να τοποθετήσουν τα χέρια και τους πήχεις στα μπράτσα της αναπηρικής πολυθρόνας και να κάνουν την άσκηση περιστροφής του λαιμού, να την κάνουν δύο φορές. στη συνέχεια τοποθετήστε τα χέρια φυσικά και στις δύο πλευρές του σώματος και τυλίξτε τους ώμους προς τα εμπρός και προς τα πίσω. 5 φορές? απαγάγετε τα χέρια σε ευθεία γραμμή, με τις παλάμες όρθιες και τις παλάμες στραμμένες προς τα έξω. Περιστρέψτε τα χέρια προς τα εμπρός και προς τα πίσω 5 φορές αντίστοιχα, και στη συνέχεια σηκώστε τα χέρια προς τα πίσω για να κάνετε 5 ασκήσεις επέκτασης στο στήθος. τραβήξτε τα χέρια, πιάστε το αριστερό υποβραχιόνιο με το δεξί χέρι και χρησιμοποιήστε το αριστερό χέρι για να κρατήσετε το πίσω μέρος της αναπηρικής καρέκλας, γυρίστε το σώμα σας προς τα αριστερά και προς τα πίσω όσο το δυνατόν περισσότερο, μετρήστε σιωπηλά για 5 φορές και μετά επιστρέψτε στο αντίθετο πλευρά, κάνοντας το ίδιο όπως πριν. Αφού ολοκληρώσετε τις κινήσεις του πάνω μέρους του σώματος, ξεκουραστείτε λίγο και συνεχίστε να ασκείτε τα κάτω άκρα. Οι ηλικιωμένοι που μπορούν να κινήσουν τα κάτω άκρα τους μπορούν να κάνουν απλές κινήσεις λακτίσματος πρώτα, να κλωτσήσουν πρώτα τις γάμπες, μετά να σηκώσουν τους μηρούς, μετά να ισιώσουν και να σηκώσουν τα πόδια, να κρατηθούν για δύο ή τρία δευτερόλεπτα και μετά να τα βάλουν κάτω. Ο χρόνος άσκησης μπορεί να παραταθεί αφού βελτιωθεί η φυσική κατάσταση. Μπορείτε επίσης να κάνετε άσκηση με πετάλι, πρέπει να κρεμάσετε τα πόδια σας στον αέρα και να κάνετε την κίνηση του ποδηλάτου. Οι ηλικιωμένοι που δυσκολεύονται να κινήσουν τα κάτω άκρα τους μπορούν να ασκηθούν αλλάζοντας το κέντρο βάρους, δηλαδή μετακινώντας το κέντρο βάρους του σώματος στο μαξιλάρι της αναπηρικής καρέκλας, αλλάζοντας το κάθε 15 λεπτά περίπου, κάτι που μπορεί να βελτιώσει αποτελεσματικά τις διαταραχές της κυκλοφορίας του αίματος προκαλείται από τοπική συμπίεση. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να χτυπάτε και να κάνετε μασάζ στα πόδια σας και με τα δύο χέρια για να τα βελτιώσετε

παροχή αίματος και να μειώσει τις παρενέργειες που προκαλούνται από το συχνό κάθισμα σε αναπηρικό καροτσάκι.

Υπενθυμίζουμε ότι όλοι σε αναπηρικό καροτσάκι πρέπει επίσης να ασκούνται περισσότερο

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι δεν είναι πολύ βολικό για τα άτομα με αναπηρία να κυκλοφορούν με αναπηρικά καροτσάκια, οπότε πώς μπορούν να ασκηθούν; Στην πραγματικότητα, αυτή είναι μια λανθασμένη άποψη. Μόνο τα άτομα με αναπηρία θα εμπιστευτούν τη ζωή τους σε αναπηρικά καροτσάκια. Το κλειδί για τις παραπάνω μεθόδους βρίσκεται στη θέληση και την υπομονή του χρήστη αναπηρικού αμαξιδίου. Εφόσον εργάζεστε σκληρά με ισχυρή θέληση και υπομονή, μπορείτε να μειώσετε τις παρενέργειες τουαναπηρικά αμαξίδια.